«Μιλάμε συμβουλευτικά…»

Από την εκπομπή της ΕΡΤ Σερρών   » Μιλάμε συμβουλευτικά…» που επιμελείται και παρουσιάζει η εκπαιδευτικός κα. Χρυσάνθη Παλάζη. Το θέμα της συζήτησης μας…η διαχείριση των συναισθημάτων σε περίοδο κρίσης. Η φιλοξενία ζεστή, το κλίμα υπέροχο και η συζήτηση κύλησε χωρίς να καταλάβουμε πως πέρασε η ώρα! Ένα θερμό ευχαριστώ για την πρόσκληση!    

Δεδομένα… συναισθήματα

Είναι πολλές οι φορές που διαχωρίζουμε τα συναισθήματά μας σε “καλά” και “ κακά”, που αρνούμαστε να τα κατανοήσουμε, να τα αποδεχτούμε και να τα αγαπήσουμε. Τα φοβόμαστε, ευχόμαστε να μην τα νιώθουμε ή στην αντίθετη περίπτωση, των “καλών” συναισθημάτων, ελπίζουμε να κρατήσουν για πάντα. Δεν μπορεί να αμφισβητηθεί το γεγονός οτι δεν έχουν όλα τα συναισθήματά την ίδια επίδραση στο σώμα και στην ψυχή μας. Άλλα μας ελκύουν και άλλα μας απωθούν, γεγονός το οποίο εξαρτάται από την ευχαρίστηση ή τη δυσφορία που μας προκαλούν. Ο ενθουσιασμός, ο έρωτας, η χαρά, η αγάπη, το αίσθημα επιτυχίας και αποδοχής λειτουργούν σαν φυσικά “τονωτικά” αφού νιώθουμε να μας δυναμώνουν, να μας ενθαρρύνουν, να μας ικανοποιούν. Από την άλλη ο θυμός, η λύπη, η στεναχώρια, ο φόβος, το άγχος, η αγωνία μας εξαντλούν, μας αποδυναμώνουν, μας βαραίνουν. Άλλες φορές θεωρούμε τα συναισθήματα δεδομένα και πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει λόγος να τα εκφράζουμε συνεχώς. Ξεχνάμε, όμως ότι τα συναισθήματά είναι η ίδια μας ή ύπαρξη, μας διαφοροποιούν, μας γνωρίζουν με τον ίδιο μας τον εαυτό.

Εγωισμός: είναι προσόν ή μειονέκτημα;

Εγωισμός είναι το ενδιαφέρον και η αγάπη του ατόμου για τον εαυτό του προάγοντας το προσωπικό του όφελος έναντι των υπολοίπων. Πολύ συχνά αναφέρεται η σημαντικότητα της αυτοεκτίμησης και της αξιοπρέπειας καθώς θεωρούνται πρωταρχικά στοιχεία για την ανάπτυξη της αυτογνωσίας και τη δημιουργία ποιοτικών διαπροσωπικών σχέσεων. Έτσι, θα μπορούσαμε να αναρωτηθούμε “γιατί είναι κακό να αγαπώ τον εαυτό μου και να ενδιαφέρομαι για εμένα;” αφού είναι γνωστό ότι η επίτευξη μιας καλή σχέσης με τον εαυτό αποτελεί την αρχή για καλή σχέση με τους γύρω μας.

10 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Ένα σύντομο βίντεο για τα συναισθήματα…που άλλοτε θέλουμε να κρατήσουν για πάντα και άλλοτε ανυπομονούμε να εξαφανιστούν την ίδια στιγμή! Είναι όλα τους απαραίτητα και χρήσιμα, είναι αυτά που νοηματοδοτούν τη ζωή! Αναγνωρίστε τα, αποδεχτείτε τα, κατανοήστε τα και διαχειριστείτε τα! Ο σκοπός τους είναι να μεταφέρουν πληροφορίες και να μας μάθουν να ζούμε καλύτερα! […]

Ντροπή! Τι είναι;

Η ντροπή είναι ένα συναίσθημα που άλλοτε το αντιμετωπίζουμε ως «χαριτωμένο» και άλλοτε σαν κάτι που μας κάνει να αισθανόμαστε άβολα, αμήχανα, μειονεκτικά. Στη πρώτη περίπτωση, αναφερόμαστε σε εκείνες τις φορές που βρίσκουμε κάποιον χαριτωμένο όταν φανερώνει διακριτικά τις συστολές του μπροστά σε συμπεριφορές, συζητήσεις ή άτομα, σε κάποιο μικρό παιδί που μας φαίνεται να κάνει νάζια όταν του ζητάμε να συναναστραφεί με άλλους ανθρώπους κτλ. Στη δεύτερη περίπτωση τα πράγματα δυσκολεύουν αφού θέλουμε να «ανοίξει η γη να μας καταπιεί» όταν αποκαλύπτονται σκέψεις και συναισθήματα που δεν θα θέλαμε να γνωρίζουν οι άλλοι, όταν νιώθουμε οτι μας μειώνουν ή μας προσβάλουν.

Περί εμπιστοσύνης…

Η εμπιστοσύνη αποτελεί απαραίτητο συστατικό μιας ουσιαστικής σχέσης. Για να καταφέρουμε να συνδεθουμε συναισθηματικά με άλλα άτομα απαιτείται να αναλάβουμε το ρίσκο που εμπεριέχεται στην έννοια της εμπιστοσύνης, καθώς σε κάθε ανθρώπινη σχέση υπάρχει η πιθανότητα να πληγωθούμε και να νιώσουμε προδομένοι. Αυτός ο φόβος μας αποτρέπει συχνά απο το να εκφράσουμε ελεύθερα τα συναισθήματα μας, να νιώσουμε, να δεθούμε , να […]

Πως διαχειριζόμαστε τις ενοχές;

Οι ενοχές μπορούν να μας προστατέψουν από πιθανά λάθη και καταστάσεις που θα αποδειχθούν δυσάρεστες. Ο ρόλος τους έγκειται στο να μας αποτρέψουν από πράξεις ή συμπεριφορές που μπορούν να πληγώσουν άλλα άτομα ή ακόμα και να μας βοηθήσουν μα μην επαναλάβουμε λάθη του παρελθόντος των οποίων το αποτέλεσμα ήταν να αισθανόμαστε ενοχικά. Κατά κάποιο τρόπο λειτουργούν σαν ένα σύστημα εσωτερικών κανόνων που θέτουν όρια στις «άσχημες» πτυχές του εαυτού μας. Αποδεικνύονται απαραίτητες όσο και αν ακούγεται παράδοξο. Αφορούν τις πράξεις, τις σκέψεις, τις επιθυμίες αλλά και τα συναισθήματά μας. Δεν είναι, όμως, λίγες οι φορές που αποδεικνυόμαστε σκληροί και άδικοι με τον εαυτό μας αναλαμβάνοντας την ευθύνη ακόμα και όταν δεν φταίμε. Άλλοτε επιτρέπουμε σε άλλα άτομα να ασκούν τέτοια επιρροή πάνω μας προκειμένου να αισθανθούν οι ίδιοι καλύτερα, αφού έτσι αποποιούνται το δικό τους μερίδιο ευθύνης.

Εγκυμοσύνη-Λοχεία: Συναισθήματα και Σκέψεις

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος πολύ πλούσια σε συναισθήματα. Η χαρά, ο ενθουσιασμός, η ευτυχία, η προσμονή εναλλάσσονται με το φόβο, το άγχος, την ανασφάλεια, την αγωνία. Οι συνθήκες ζωής κάθε γυναίκας καθώς και η προηγούμενη ψυχική της κατάσταση θα παίξουν σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία που θα αναπτύξει κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης. Σε αυτά έρχονται να προστεθούν οι ορμονικές μεταβολές για να φέρουν συχνά αποτελέσματα όπως εκρήξεις θυμού, παράπονα, μελαγχολία, ευσυγκινησία. Κάθε μέρα, μήνας, τρίμηνο που περνάει βιώνονται σωματικές και ψυχικές αλλαγές, αρχίζει η επικοινωνία με το μωρό και η προετοιμασία για τον ερχομό του.