Γιατί τα «όνειρα» μένουν όνειρα;

blog-εικόνα-όνειραΗ λέξη «όνειρα» από μόνη της συνοδεύεται για τους περισσότερους από θετικά συναισθήματα αισιοδοξίας, ελπίδας, χαράς. Τα όνειρα αποτελούν έναυσμα για πραγματοποίηση ή επαναπροσδιορισμό των στόχων, μας κινητοποιούν -έστω και προσωρινά- για μεγαλύτερη προσπάθεια, βελτιώνουν τη διάθεσή μας. Όταν ονειρευόμαστε τον εαυτό μας στη κατάσταση που επιθυμούμε νιώθουμε δυνατοί, ευτυχισμένοι, πλήρεις, δικαιωμένοι, έχουμε αυτοπεποίθηση και αισθανόμαστε ότι έχουμε αυτό που μας αξίζει.
Αν έπρεπε να χρησιμοποιήσουμε τρεις μόνο λέξεις για να συνοψίσουμε τα όνειρα των ανθρώπων αυτές θα ήταν: υγεία, ευτυχία, επιτυχία. Αυτές τις λέξεις χρησιμοποιούμε ως επί το πλείστον όταν δίνουμε ευχές στον εαυτό μας ή σε άτομα που αγαπάμε, αυτές εμπεριέχουν το νόημα της ζωής μας. Πόσες φορές λέμε «θέλω να είμαι καλά εγώ και η οικογένειά μου» «θέλω να κάνω σχέση με τον κατάλληλο άνθρωπο που θα με καταλαβαίνει, θα ταιριάζουμε και θα περνάμε όμορφα» «θέλω να πετύχω στη δουλειά μου» «θέλω να κάνω μια όμορφη οικογένεια» «θέλω να αποκτήσω σπίτι, αυτοκίνητο κτλ.»;
Τα όνειρα μπορεί να αφορούν την καθημερινότητα ή τη συνολική πορεία μας στη ζωή. Μπορεί να είναι μικρά ή μεγάλα. Μπορεί να είναι προσωπικά ή να αφορούν περισσότερα άτομα. Για κάποιους μπορεί να είναι ρεαλιστικά ενώ για άλλους ουτοπικά. Για ορισμένους σημαντικά όμως για άλλους μικρότερης σημασίας. Το στοιχείο, όμως, που κάνει τη διαφορά είναι ότι για κάποιους αποτελούν πολυτέλεια ενώ για άλλους επιλογή.

Ποιες συμπεριφορές και πεποιθήσεις σαμποτάρουν τα όνειρα;

  • Περάστε από τη σκέψη στη δράση: ο προσδιορισμός των στόχων και οι σκέψεις για την επίτευξή τους είναι σίγουρα απαραίτητα. Δεν αρκούν, όμως, αν δεν ακολουθήσει η πράξη. Όταν η επιθυμία παραμένει επιθυμία και όχι δραστηριοποίηση τότε το όνειρο παραμένει όνειρο. Επενδύστε στο παρόν και μη περιμένετε το αύριο για να ξεκινήσετε. Είναι πολύ πιθανό να βαρεθείτε, να ξεχαστείτε, να απογοητευτείτε, να επιστρέψετε στη ρουτίνα της καθημερινότητας και να κρατήσετε το όνειρο μόνο ως παρηγοριά. Το παρόν είναι το μόνο δεδομένο. Οργανώστε τις ιδέες σας και εφαρμόστε τες.
  • Αξιοποιήστε το χρόνο σας: δοκιμάστε να μάθετε στον εαυτό σας πώς να αγαπά το χρόνο του. Μη περιμένετε να περάσει απλά η ώρα σκεπτόμενοι τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει, τι θα θέλατε ή πόσο ωραία θα νιώθατε αν το είχατε κάνει. Υιοθετήστε συνήθειες που θα σας προσφέρουν δημιουργικό τρόπο σκέψης και αποφύγετε να σπαταλάτε μεγάλα χρονικά διαστήματα σε δραστηριότητες που σας καθηλώνουν χωρίς να σας προσφέρουν ευχαρίστηση. Το να αλλάξουμε μια συνήθεια δεν είναι απλό είναι όμως εφικτό. Επιλέξτε, λοιπόν, να απολαμβάνετε το χρόνο σας και να μην τον αφήνετε απλά να κυλάει. Προσπαθήστε να βρείτε νόημα και σημασία σε αυτά που κάνετε και αν δεν σας ικανοποιούν δοκιμάστε να τα αλλάξετε ή ακόμα και να διαφοροποιήσετε τον τρόπο με τον οποίο τα κάνετε.
  • Δώστε μια δεύτερη ευκαιρία στον εαυτό σας και στις ιδέες σας: προσπαθήστε να μην απορρίψετε κάτι μόνο και μόνο επειδή πιστεύετε ότι δεν θα το καταφέρετε, ότι θα σας κρίνουν αρνητικά, ότι δεν είναι ο κατάλληλος χρόνος. Είναι σαν να έχετε προδικάσει το αποτέλεσμα, έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι είναι κατώτερος από αυτό που πιστεύετε, έχετε αγνοήσει το ένστικτό σας και έχετε επιλέξει να αφήσετε το παρόν περιμένοντας τη μελλοντική κατάλληλη στιγμή.
  • Αξιολογήστε τη νοοτροπία σας: σκεφτείτε ειλικρινά για ποιους λόγους δεν καταφέρνετε να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας; Μπορείτε να μιλήσετε για αυτά και να εξηγήσετε τις πτυχές τους; Επιδιώξτε να γίνετε συγκεκριμένοι, να βρείτε λόγο σε όσα επιθυμείτε, να μπορέσετε να δικαιολογήσετε τη σημαντικότητα στον εαυτό σας. Πρέπει να γνωρίζετε ότι απαραίτητη προϋπόθεση για να πραγματοποιηθούν τα όνειρα είναι να υπάρχουν. Αν δεν ονειρεύεστε κάτι ή αν συνεχώς το αναβάλλετε πιθανόν να μη πρόκειται για όνειρο δικό σας. Ίσως προσπαθείτε να ικανοποιήσετε επιθυμίες άλλων ατόμων ή ακόμα και να μην έχετε κάποιο όνειρο. Οι γενικοί άξονες (υγεία, ευτυχία, επιτυχία) που αναφέρθηκαν παραπάνω καλύπτουν τις ανάγκες όλων των ανθρώπων, όμως η ουσία του ονείρου είναι στη διαφορετικότητα του καθενός.
  • Σκεφτείτε αν η πραγματοποίηση του ονείρου σας φοβίζει: αισθάνεστε ότι δεν θα μπορέσετε να διαχειριστείτε την επιτυχία ή την ευτυχία; Νομίζετε ότι θα δυσκολευτείτε να βρείτε νέο σκοπό; Δεν θα έχετε πλέον τη συμπόνια των άλλων; Όσο περίεργες και αν σας φαίνονται αυτές οι σκέψεις, αφού δηλώνουν το ασυνείδητο σαμποτάρισμα του ονείρου από τον ίδιο μας τον εαυτό, μη βιαστείτε να κρύψετε τα συναισθήματά σας και να τα καταδικάσετε ως μη αποδεκτά. Θυμηθείτε πόσο λυτρωτικό είναι να έρχεστε σε επαφή με τον εαυτό σας και κάντε τις επιλογές σας.

Να είστε καλά, όνειρα γλυκά!

τάνια

 

Τα θετικά «όχι»

blog-εικόνα-θετικά όχιΗ άρνηση έχει τη δύναμη να μας κάνει να νιώθουμε δυσάρεστοι, αγενείς ή ακόμα και ανεπαρκείς απέναντι στους άλλους. Δεν είναι λίγες οι φορές που αποφεύγουμε να αρνηθούμε μια δουλειά, μια πρόταση ή πρόσκληση, το χρόνο μας, τη παρουσία και την καλή μας διάθεσή προκειμένου να ικανοποιήσουμε κάποιο άλλο πρόσωπο. Παραμελούμε ή αγνοούμε τις προσωπικές μας ανάγκες γιατί έτσι πιστεύουμε ότι θα γίνουμε αποδεκτοί και αρεστοί από τους άλλους. Η ανάγκη για επιβεβαίωση και αποδοχή, πολλές φορές, υπερτερεί των υπολοίπων.

Είναι λογικό να αποζητούμε την αποδοχή και την επιβράβευση. Ως κοινωνικά όντα αλληλεπιδρούμε με άλλα άτομα, σχετιζόμαστε και διαμορφώνουμε αντίληψη για εκείνους αλλά και για τον εαυτό μας. Για το λόγο αυτό, τα όρια ανάμεσα στο «όχι, δε θέλω» και στην «άρνηση» είναι συχνά δυσδιάκριτα. Είναι ωφέλιμο να μάθουμε να λέμε «όχι, δε θέλω» όταν κάτι δε συμβαδίζει με τις επιθυμίες και τις ανάγκες μας, αλλά δεν ωφελεί σε τίποτα η μόνιμη και επιθετική άρνηση, η έλλειψη έκφρασης συναισθημάτων και η καχυποψία.

Σε ποιες περιπτώσεις αποφεύγουμε να αρνηθούμε; Όταν θέλουμε να αποφύγουμε αντιπαραθέσεις, όταν επιδιώκουμε να είμαστε αγαπητοί, όταν θέλουμε να δείχνουμε «καλό πρόσωπο», όταν πιστεύουμε ότι δεν είναι τόσο σημαντικό να εκφράσουμε τη γνώμη μας εκείνη τη στιγμή, όταν προσπαθούμε να είμαστε πάντα διαθέσιμοι και να δίνουμε λύση στα προβλήματα των άλλων. Κοινός παρονομαστής όλων των παραπάνω είναι η υποτίμηση της προσωπικής αξίας του ατόμου και η πεποίθηση ότι μπορεί κανείς να γίνει αρεστός μόνο όταν ικανοποιεί τις επιθυμίες των άλλων.

Μπορούμε να εξασκηθούμε στο να λέμε «όχι»;

  • Ξεχωρίστε και διαχωρίστε τις ανάγκες σας από των άλλων: προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στις προσωπικές σας επιθυμίες και ανάγκες ανεξάρτητα από το αν συμφωνούν οι υπόλοιποι μαζί σας.
  • Εκφράστε ξεκάθαρα και ευγενικά τις επιθυμίες σας: πείτε με σαφήνεια αυτό που χρειάζεστε χωρίς να γίνετε επιθετικοί ή αγενείς. Έχετε το δικαίωμα να νιώθετε διαφορετικά από τους υπόλοιπους, πράγμα που ισχύει και για εκείνους. Μείνετε στη λειτουργική έκφραση των συναισθημάτων και όχι στην επιθετικότητα.
  • Θέστε και σεβαστείτε τα όριά σας: κατανοήστε μέχρι ποιο σημείο μπορείτε να φτάσετε χωρίς να καταπιέσετε τον εαυτό σας και επιμείνετε σε αυτό. Πρώτοι εσείς οφείλετε να σέβεστε τα όριά σας ώστε να ακολουθήσουν και οι γύρω σας.
  • Ζητήστε βοήθεια όπου χρειάζεται: ούτε μπορούμε ούτε χρειάζεται να κάνουμε τα πάντα μόνοι μας. Ζητήστε βοήθεια όταν πιστεύετε ότι τη χρειάζεστε, δεν είναι ένδειξη αδυναμίας.
  • Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας και εξασκήστε το δικαίωμά σας να αποφασίζετε για τον εαυτό σας: προσπαθήστε να κατανοήσετε ότι αξίζετε να σας αγαπούν, να σας σέβονται και να σας αποδέχονται για αυτό που είστε και όχι απλά επειδή προσφέρετε αυτό που σας ζητούν. Μπορείτε να αποφασίσετε για τον εαυτό σας σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες και όχι πάντα με γνώμονα αυτό που αρέσει σε κάποιον άλλον.
  • Πάρτε το χρόνο σας, όταν χρειάζεται, για να αποφασίσετε: αν νιώθετε ότι ο χρόνος μέσα στον οποίο πρέπει να δώσετε μια απάντηση δεν είναι αρκετός, ζητήστε λίγο περισσότερο. Αναγνωρίστε τους δικούς σας ρυθμούς και επιδιώξτε να βρείτε λύση που θα ικανοποιεί και τις δυο πλευρές.
  • Αναλάβετε την ευθύνη και αποφύγετε τις δικαιολογίες: εκφράστε απλά αυτό που θέλετε χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσετε γιατί νιώθετε έτσι.
  • Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας: αισθανθείτε άνετα με την απόφασή σας και μη νιώθετε ενοχές μπροστά στις αντιδράσεις των άλλων.

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ατόμων που δυσκολεύονται να πουν «όχι», να θυμάστε ότι η προσφορά συναισθήματος είναι πολύ σημαντική και όμορφη διαδικασία. Μη ξεχνάτε, όμως, ότι κάθε άνθρωπος είναι σημαντικός γιατί είναι διαφορετικός και κυρίως τη δική σας ανάγκη να γίνετε αποδέκτης συναισθημάτων και φροντίδας.

Να είστε καλά!

τάνια