«Μιλάμε συμβουλευτικά…»

Από την εκπομπή της ΕΡΤ Σερρών   » Μιλάμε συμβουλευτικά…» που επιμελείται και παρουσιάζει η εκπαιδευτικός κα. Χρυσάνθη Παλάζη. Το θέμα της συζήτησης μας…η διαχείριση των συναισθημάτων σε περίοδο κρίσης. Η φιλοξενία ζεστή, το κλίμα υπέροχο και η συζήτηση κύλησε χωρίς να καταλάβουμε πως πέρασε η ώρα! Ένα θερμό ευχαριστώ για την πρόσκληση!    

Δεδομένα… συναισθήματα

Είναι πολλές οι φορές που διαχωρίζουμε τα συναισθήματά μας σε “καλά” και “ κακά”, που αρνούμαστε να τα κατανοήσουμε, να τα αποδεχτούμε και να τα αγαπήσουμε. Τα φοβόμαστε, ευχόμαστε να μην τα νιώθουμε ή στην αντίθετη περίπτωση, των “καλών” συναισθημάτων, ελπίζουμε να κρατήσουν για πάντα. Δεν μπορεί να αμφισβητηθεί το γεγονός οτι δεν έχουν όλα τα συναισθήματά την ίδια επίδραση στο σώμα και στην ψυχή μας. Άλλα μας ελκύουν και άλλα μας απωθούν, γεγονός το οποίο εξαρτάται από την ευχαρίστηση ή τη δυσφορία που μας προκαλούν. Ο ενθουσιασμός, ο έρωτας, η χαρά, η αγάπη, το αίσθημα επιτυχίας και αποδοχής λειτουργούν σαν φυσικά “τονωτικά” αφού νιώθουμε να μας δυναμώνουν, να μας ενθαρρύνουν, να μας ικανοποιούν. Από την άλλη ο θυμός, η λύπη, η στεναχώρια, ο φόβος, το άγχος, η αγωνία μας εξαντλούν, μας αποδυναμώνουν, μας βαραίνουν. Άλλες φορές θεωρούμε τα συναισθήματα δεδομένα και πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει λόγος να τα εκφράζουμε συνεχώς. Ξεχνάμε, όμως ότι τα συναισθήματά είναι η ίδια μας ή ύπαρξη, μας διαφοροποιούν, μας γνωρίζουν με τον ίδιο μας τον εαυτό.

25 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού

Ο μήνας Οκτώβριος είναι αφιερωμένος στη πρόληψη και την ενημέρωση για τον καρκίνο του μαστού ενώ η 25η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού. Οι δράσεις διαφόρων φορέων σκοπό έχουν την ευαισθητοποίηση του κοινού για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση καθώς η πρόληψη σώζει ζωές. Ας μη ξεχνάμε να προστατεύουμε τον […]

Εγωισμός: είναι προσόν ή μειονέκτημα;

Εγωισμός είναι το ενδιαφέρον και η αγάπη του ατόμου για τον εαυτό του προάγοντας το προσωπικό του όφελος έναντι των υπολοίπων. Πολύ συχνά αναφέρεται η σημαντικότητα της αυτοεκτίμησης και της αξιοπρέπειας καθώς θεωρούνται πρωταρχικά στοιχεία για την ανάπτυξη της αυτογνωσίας και τη δημιουργία ποιοτικών διαπροσωπικών σχέσεων. Έτσι, θα μπορούσαμε να αναρωτηθούμε “γιατί είναι κακό να αγαπώ τον εαυτό μου και να ενδιαφέρομαι για εμένα;” αφού είναι γνωστό ότι η επίτευξη μιας καλή σχέσης με τον εαυτό αποτελεί την αρχή για καλή σχέση με τους γύρω μας.

10 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Ένα σύντομο βίντεο για τα συναισθήματα…που άλλοτε θέλουμε να κρατήσουν για πάντα και άλλοτε ανυπομονούμε να εξαφανιστούν την ίδια στιγμή! Είναι όλα τους απαραίτητα και χρήσιμα, είναι αυτά που νοηματοδοτούν τη ζωή! Αναγνωρίστε τα, αποδεχτείτε τα, κατανοήστε τα και διαχειριστείτε τα! Ο σκοπός τους είναι να μεταφέρουν πληροφορίες και να μας μάθουν να ζούμε καλύτερα! […]

Το αίσθημα της ευθύνης

Απο τις πιο συχνές φράσεις που ακούμε στη διάρκεια της ζωής μας είναι «πρέπει να είσαι υπεύθυνος/η». Απέναντι στους άλλους, στις υποχρεώσεις, για τις πράξεις και τις συμπεριφορές. Τι γίνεται όμως με τον ίδιο μας τον εαυτό; Είμαστε το ίδιο υπεύθυνοι απέναντι σε εμάς τους ίδιους; Και τι σημαίνει να έχω την ευθύνη του εαυτού μου; Αναλαμβάνω την ευθύνη του εαυτού μου σημαίνει οτι μπορώ να αναγνωρίσω τις επιθυμίες και τα συναισθήματα μου ώστε οι αποφάσεις και οι συμπεριφορές να αποτελούν επιλογή μου, δηλαδή να είναι δική μου ευθύνη. Το δικαίωμα της επιλογής προϋποθέτει ανάληψη ευθύνης καθώς με αυτό τον τρόπο μπορούμε να προχωράμε ενεργητικά στη ζωή μας. Σε αντίθετη περίπτωση φαίνεται να αποδεχόμαστε την αδυναμία επιλογής, γεγονός που μας καθιστά έρμαια των καταστάσεων.

Ντροπή! Τι είναι;

Η ντροπή είναι ένα συναίσθημα που άλλοτε το αντιμετωπίζουμε ως «χαριτωμένο» και άλλοτε σαν κάτι που μας κάνει να αισθανόμαστε άβολα, αμήχανα, μειονεκτικά. Στη πρώτη περίπτωση, αναφερόμαστε σε εκείνες τις φορές που βρίσκουμε κάποιον χαριτωμένο όταν φανερώνει διακριτικά τις συστολές του μπροστά σε συμπεριφορές, συζητήσεις ή άτομα, σε κάποιο μικρό παιδί που μας φαίνεται να κάνει νάζια όταν του ζητάμε να συναναστραφεί με άλλους ανθρώπους κτλ. Στη δεύτερη περίπτωση τα πράγματα δυσκολεύουν αφού θέλουμε να «ανοίξει η γη να μας καταπιεί» όταν αποκαλύπτονται σκέψεις και συναισθήματα που δεν θα θέλαμε να γνωρίζουν οι άλλοι, όταν νιώθουμε οτι μας μειώνουν ή μας προσβάλουν.

Προσεγγίζοντας τον έφηβο: πώς να συμπεριφερθώ; (δεύτερο μέρος)

Η περίοδος της εφηβείας αποτελεί μια εξελικτική διαδικασία, μέσα από την οποία, το άτομο θα μεταβεί σε επόμενο εξελικτικό στάδιο. Όσο δύσκολη και αν φαντάζει ή και αν είναι ακόμα, αποτελεί απαραίτητο και κρίσιμο στάδιο για την εξέλιξή του, τη συναισθηματική, ψυχική και προσωπική του ισορροπία. Κάθε εξελικτικό στάδιο στοχεύει στην επίτευξη συγκεκριμένων διεργασιών και στην ομαλή μετάβαση του ατόμου σε επόμενη φάση. Πρόκειται για μια φυσιολογική κατάσταση που μπορεί να προσφέρει πλούτο εμπειριών, ανάπτυξη δεξιοτήτων, δημιουργία αξιών και ποιότητα ζωής – εφόδια που θα συντροφεύουν το άτομο στη πορεία της ζωής του.